怎樣稱讚孩子才會有效果？

[大衛選讀] 身為父母，我們總是希望能給孩子最棒的引導，讓他們能夠自信地去探索世界、自動自發搞定各種事情。

我常在公共場合或是朋友聚會中，聽到大人們對孩子們持續的鼓勵讚美：「你畫得好棒！」「你好聰明，一下子就學會了！」「真是個乖孩子！」

這些正向的鼓勵，無疑是想給孩子們肯定跟支持。

然而，我也觀察到一些現象，讓我開始反思這些看似「標準答案」的讚美，到頭來，是否真的有達到預期的效果？

有時候，被稱讚「聰明」的孩子，在面對稍微困難一點的挑戰時，反而顯得猶豫、甚至選擇放棄。彷彿害怕一旦失敗，就會失去「我好聰明」的乖寶寶貼紙。

也有些孩子，似乎對讚美「上癮」了，做任何事情都期待著大人的掌聲，如果沒有得到即時的關愛跟表揚，就會感到失落或缺乏動力。

這不禁讓我思考，爸媽隨口一句「你好棒！」，究竟在孩子心中種下了什麼樣的種子？是給了他們自信，還是無形的壓力？

本文選讀彙整了多篇文章，內容整理如下，原文連結則放在留言中。

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讚美的力量與陷阱：一句話，隱含兩種風景

誰不希望自己的孩子能充滿自信、勇於嘗試？

讚美，往往是我們表達愛與期許最直接的方式。一句適時的肯定，確實能讓他們感受到被愛、被重視，進而更有勇氣去探索未知，挑戰自我。

然而，讚美如果使用不當，也可能帶來意想不到的負面影響。許多時候，爸媽的本意都是好的，但話語間不經意流露出的訊息，卻可能形成阻礙他們成長的「讚美陷阱」。

以下列出幾個常見的陷阱誤區：

▎誤區一：空泛膚淺的好棒棒

我們常說的「你好棒！」「你好乖！」「你真厲害！」，雖然充滿善意，但往往過於空泛。

孩子聽了可能一時很開心，卻不明白自己究竟「棒」在哪裡，「乖」在何處。這樣的讚美，就像給孩子貼上了一個模糊的標籤，卻沒有提供具體的行為指引。

當他們未來遇到新的情境或挑戰時，這份空泛的「好棒棒」，很難轉化為孩子可以依循的具體策略或努力方向。他們可能會困惑：「我上次是怎麼『棒』的？這次要怎麼做才能一樣『棒』？」

▎誤區二：只誇讚天賦，卻忽略了努力

「你數學真好，天生就是學數學的料！」或是「你畫畫怎麼這麼有天分！」這類強調天賦的讚美，或許是我們平常不知不覺就說出口的。

然而，史丹佛大學心理學教授卡蘿・杜威克 (Carol Dweck) 博士著名的固定型思維 (Fixed Mindset) 與成長型思維 (Growth Mindset) 研究提醒我們，長期稱讚孩子的天賦或智能，例如你真聰明之類的，容易讓孩子形成「固定型思維」。

他們因此會認為，能力是天生的、固定的。成功是因為聰明，失敗則代表不夠聰明。為了維持「聰明」的形象，他們可能會逃避挑戰、害怕失敗，不願意去嘗試那些可能暴露自己「不夠聰明」的事情。

相反地，如果我們肯定孩子的努力、讚美他們所採用的方法，以及他們的堅持不懈，或是他們從錯誤中學習的過程，則更能培養他們的「成長型思維」。

讓他們相信能力可以透過努力和學習來提升，進而更勇於面對困難，享受挑戰帶來的成長。

▎誤區三：過度或不真誠的讚美

另一方面，孩子天生就是敏銳的觀察家。他們總是能輕易察覺出，大人語氣當中，那些微妙的敷衍或言不由衷。

所以，那些隨口說說不真誠的讚美，不僅無法達到鼓勵的效果，反而可能損害親子間的信任感。

此外，過度讚美，尤其針對那些孩子輕而易舉就能完成的事情，也可能導致「讚美通膨」。久而久之，孩子可能會對讚美變得麻木，或是會為了獲得更多讚美，而刻意誇大自己的表現。

長久下來，孩子一旦沒有外在的掌聲就缺乏動力，反倒會因此喪失了自己探索新事物的樂趣與積極性。

這些陷阱誤區提醒我們，讚美並非多多益善，關鍵在於「質」而非「量」。

一句不恰當的讚美，其潛在的負面影響，可能遠超我們的想像。它可能讓孩子過度依賴外在評價，削弱其內在動機，甚至阻礙他們發展出面對未來挑戰所必需的韌性與毅力。

有效讚美的小撇步：讓每一句鼓勵都恰到好處

前面談到了讚美當中潛藏的陷阱，那麼，我們該如何調整方式，讓每一句鼓勵都真正發揮正向的力量呢？

以下幾個小撇步，希望能幫助爸媽們，更有效地讚美孩子。

▎撇步一：聚焦在努力的過程，而非結果或天賦

這是培養孩子「成長型思維」的核心。與其稱讚孩子聰明或只看結果考了滿分，不如把焦點放在他們為達成目標所付出的努力、採用的方法、展現的毅力，以及從中所獲得的進步。

例如：當孩子完成一幅困難的拼圖時，與其說：「你好聰明，這麼快就拼好了！」

不如試著說：「我看到你剛剛很專心，試了好幾種不同的方法，遇到卡住的地方也沒有放棄，一直堅持到最後把拼圖完成了，真不簡單！這種解決問題的態度很棒。」

這樣的稱讚，能讓孩子明白，成功並非僅僅來自於不可捉摸的天賦，更多是源於自己可以掌控的因素——例如專注、努力、嘗試不同的策略以及堅持。這會鼓勵他們在未來遇到更困難的挑戰時，也願意投入時間和精力去克服。

▎撇步二：具體讚美孩子的行為細節，避免空泛的形容詞

對孩子的讚美要有效，那就要讓這些鼓勵變得具體、有層次。

明確指出孩子哪些行為值得肯定，不僅能讓孩子知道自己做得好的地方，也讓他們感受到你是真的有在關注他們，而非隨口敷衍兩句。

例如：當孩子主動幫忙做家事後，與其簡單地說：「你好乖。」

不如說：「謝謝你今天主動幫忙把碗筷收到廚房，還把餐桌擦乾淨，讓家裡變得更整潔了，你真是個體貼的好幫手。」

具體的描述就像一面鏡子，清晰地反應出孩子的優良行為，讓他們知道哪些是好的、好在哪裡。這也會讓孩子更容易在未來，自己去反覆進行這些正向的行為。

▎撇步三：強調過程當中的進步與學習，而非勝負名次

孩子能夠持續地學習跟成長，這過程往往比單次的結果來得更重要。

所以即使沒有達到最理想的結果，或是在比賽中失利，只要他們在過程中有學習跟進步，就值得肯定。這能夠幫助孩子建立對失敗的正確態度，明白這其實是學習的機會，而非世界末日。

例如：孩子參加賽跑比賽沒有得到名次，與其安慰說：「沒關係，下次再努力。」

可以嘗試更具體地肯定他在這過程中的努力和進步：「雖然這次沒有得獎，但我看到你從練習開始，每天都很認真地訓練，起跑的反應也比上次快很多，你真的進步了超多，要為自己感到驕傲。」

這樣的鼓勵，能讓孩子感受到，即使結果不如預期，他們的努力和成長依然被看見和重視，從而更有勇氣面對下一次的嘗試，並從經驗當中學習。

真正的讚美不用多，但是孩子會記在心坎裡

我自己的經驗是，讚美孩子不用太多，有時候輕輕的一句話，只要是說在他們在意的點上，效果就會很強。

甚至也不需要直接說出口，光是問孩子：「剛剛那場比賽，你自己覺得哪幾球打得特別好？剛剛那個逆轉，是怎麼發生的？」他們就會自己去挖掘出值得鼓勵的點，自顧自地講得不亦樂乎。

當那個評價的焦點，從大人轉移到孩子自己身上時，他們的成就感、自我效能感，就會自然而然地冒出來了。

我想，對爸媽來說，能夠培養出眼中有光的孩子，就是對自己最好的讚美 (泛淚)

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